상세정보
초간단 셀프 맨몸운동
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초간단 셀프 맨몸운동

저자
오승엽,이소형 공저
출판사
더블북
출판일
2016-08-31
등록일
2020-05-27
파일포맷
EPUB
파일크기
57MB
공급사
예스이십사
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책소개

‘초간단 셀프 맨몸운동’의 모든 것…155가지 동작 총망라
한두 가지라도 짬짬이 따라 하면 돈 안 들이고 나도 ‘몸짱’

건강하고 행복한 삶을 꿈꾸는 현대인들에게 군살 없는 멋진 몸매는 꼭 갖춰야 할 필수 조건(?)이 됐다. 반면 불룩 나온 아랫배와 축 처진 팔뚝 살은 게으름의 상징이자 실패한 인생의 증표처럼 여겨지는 요즘이다. 외모 지상주의라며 한탄할 사람도 있을지 모를 일이지만 대다수 사람은 탄력 있고 날렵한 몸매를 뽐내고 싶어 한다. 그렇다고 운동으로 다이어트와 몸 만드는 일이 그리 쉬운 일이 아니다. 많은 사람이 비용을 들여 한두 번씩 헬스클럽에 가입하고 운동을 시작하지만, 중도에 그만두기가 일쑤다. 그러다 보니 체계적인 운동은 엄두도 못 낸다.

이번에 출간된 [초간단 셀프 맨몸운동]은 직장인, 수험생, 주부, 은퇴자 등 일반 사람 누구나 쉽게 실천 가능한 홈트레이닝을 소개하며, 지금이라도 당장 집이나 사무실, 야외 공원에서 돈 안 들이고 시작할 수 있도록 구성했다. 간단한 헬스 도구와 맨손으로 신체 부위에 따라 적절한 스트레칭과 트레이닝 동작을 알기 쉽게 따라 하기 쉽게 소개하고 있다. 모든 동작은 남녀 모두 응용할 수 있다. 책에서 소개하는 남자, 여자 모델의 동작 대부분은 남녀 구분 없이 따라 하면 된다. 야외 헬스 기구 운동까지 포함해서 155가지의 운동법이 있지만, 이 중에서 몇 가지를 골라 집중적으로, 반복적으로 운동하면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있다. 이 책은 자신에게 맞는 체형과 키우고자 하는 근육 부위를 골라서 운동할 수 있는 선택 폭이 크다는 것이 장점이다.

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