한세예스24문화재단 전자책도서관

책소개

운명을 바꿀 66일 습관혁명!

습관은 한 사람의 삶을 좌우하고 성공을 결정할 만큼 중요한 요소다. 나쁜 습관은 우리의 결심을 수포로 만들고 악순환의 고리가 영원히 계속되도록 하고 아주 사소하더라도 좋은 습관은 성공의 기회를 잡을 수 있도록 도와주기 때문이다. 이 책은 66일 동안 습관을 고침으로써 좋은 습관을 성격으로 체화시켜 자신의 운명을 바꾸는 길을 알려주고 있다.

삶의 장애물처럼 버티고 있던 나쁜 습관을 교정하고 좋은 습관을 무의식으로 만드는 것이 66일에 가능하다면 해볼 만한 게임이 아닐까? 이 책은 우리들의 습관에 대한 구체적이고 실제적인 고찰이 담겨 있다. 그리고 단계별 습관고치기 전략또한 실고 있다. 바로 반복, 마인드컨트롤, 소망적기, 성취감 맛보기 등의 다양한 행동전략과 인내, 좋은 기억 불러오기, 전략 꾸미기 등의 행동코드가 그것이다. 이를 통해 오래된 못된 습관과 이별할 수 있도록 그 방법을 제시한다.

저자는 또한‘습관’의 실체를 철학, 심리학, 뇌과학 분야의 연구를 통해 밝히고 습관이 개인의 운명을 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있음을 강조한다. 또한 사소하지만 좋은 습관을 성격으로 체화시켜 자신의 운명을 바꿔나간 국내외에서 성공을 거둔 명사나 CEO들을 10년 동안 만나온 저자가 그들이 가지고 있는 공통적인 습관과 다양한 성공전략을 도출해냄으로써 이 책을 읽는 독자들로 하여금 자신에게 맞는 습관을 체득할 수 있도록 도와준다.

러시아의 대문호 도스토옙스키는 “습관이란 인간으로 하여금 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어준다”고 말했다. 그만큼 습관은 한 사람의 삶을 좌우하고 성공을 결정할 만큼 중요한 요소인 것이다. 인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 작은 습관이다. 때문에 습관을 사소하게 여기고 지나칠 것이 아니라 운명을 바꿀 수도 있는 기회라는 것을 우리는 언제나 인지하고 있어야 할 것을 독자들은 이 책을 통해 깨달을 수 있을 것이다.

저자소개

더 스토리 컴퍼니(The Story Company) 대표이사이자 CEO 전문작가로 활동하고 있다. 대학 졸업 후, 6년간 KBS에서 경제, 생활, 연예, 정치 등 다양한 프로그램의 방송작가로 일했다. 그 후 「중앙일보 아이위클리」「한경 자동차신문」「한겨레 이코노미21」 등에서 대한민국을 움직이는 CEO와 명사들의 성공비결을 소개한 것이 계기가 되어 CEO 전문작가로 활동하게 됐다. 그 밖에도 MBC, EBS, 한경TV, CBS 등에 출연해 공개특강을 했으며 삼성SDI, 유한킴벌리, 능률협회 북카페, 크레듀, 천안대, 공주대, 한국원자력안전기술원 등에서 일반인들을 위한 강의를 진행했다. 「이코노믹리뷰」에 ‘CEO의 책상’을, 「미디어 삼성」에 ‘글로벌 리더십’을 각각 연재했다. 현재는 「매일경제 인터넷」에 ‘CEO의 아름다운 도전’을 연재하고 있으며 저서로는 『CEO처럼 기획하라』『CEO, 와인에서 경영을 얻다』『CEO, 책에서 길을 찾다』『내 인생을 바꿔준 위대한 명언』『꿈꿀 수만 있다면 이룰 수 있다』『고난이 심할수록 내 가슴은 뛴다』『내 인생 최고의 조언』『손석희 스타일』 등이 있다.

들어가는 말 - 깊어지는 고랑으로 물이 흐른다

Part1. 습관의 이해
        습관, 어디서부터 시작되는가
-런던의 택시기사와 아인슈타인의 상관관계
-신경계가 만드는 놀라운 힘
-인간은 누구나 새로운 습관을 만든다
-강렬한 소망을 습관으로 바꿔라

Part2. 생각의 씨앗
        바꾸지 못할 것이란 그 생각부터 바꿔라
-먼저 당신의 마음부터 트레이닝하라
-머릿속 사전에서 ‘불가능’이란 단어를 지운다
-스스로 열등감을 가져라
-남과 다른 ‘한 가지’에 몰입하라
-늘 미소 짓는 샘 아저씨의 비밀

Part3. 행동의 씨앗
        생각한 것은 일단 저질러라!
-극대화자가 아닌 만족자가 된다
-마지막 ‘1초’를 견뎌내라
-나쁜 습관은 왜 쉽게 고쳐지지 않을까?
-부족행동 늘리기와 과잉행동 줄이기
-부족행동 up, 과잉행동 down 시키는 5단계 전략

Part4. 습관의 씨앗
        성공한 사람들의 습관을 훔쳐라
-성공한 사람의 습관창고를 열 ‘마스터키’
-훔칠 습관1. TV?인터넷을 끄고 텍스트를 펼친다 -독서
-훔칠 습관2. 적자! 생존, 지독하게 적는다 -메모와 글쓰기
-훔칠 습관3. 인사만 잘 해도 첫인상이 달라진다 -예의
-훔칠 습관4. 전화 한통, 이메일 하나도 신경 쓴다 -소통
-훔칠 습관5. 따스한 마음으로 스킨십한다 -포용
-훔칠 습관6. 시간을 갉아먹지 않는다 -시간관리
-훔칠 습관7. 되도록 푹 잔다 -수면
-훔칠 습관8. 접대하지 말고 식사한다 -인맥관리
-훔칠 습관9. 스스로에게 최면을 건다 -마인드컨트롤

Part5. 성격의 씨앗
        이것이 바로 나만의 정체성
-미리 느끼고 판단하지 않는다
-성격, 사람의 일생동안 변한다
-운명을 바꾸는 건 돈이 아니라 성격

책을 마치며 - 평범한 습관이 모여 비범한 운명을 만든다!

책소개

저자소개

목차