책소개

당신이 알고 있던 뇌 상식은 잊어버려라,
지금부터 당신의 뇌를 똑똑하게 지배하라!

우리는 하루에도 몇 번씩 자신의 안 좋은 성격이나 잘못된 행동, 불안한 심리에 좌절하거나 후회하고, 그로 인한 주변의 평가와 핀잔에 위축된다. 흔히 사람들은 그것이 마음 또는 의지의 문제로 여기지만 사실 그 모든 것은 뇌로부터 시작된다. 특히 10대에서 25세 이하의 뇌는 아직 완전히 성장하지 않았기 때문에 스스로 감정과 행동을 조절하거나 통제하기가 어렵다. 더욱이 최근에는 뇌를 망가뜨리는 치명적인 유혹들이 곳곳에 도사리고 있다. 이런 상황에서 당신의 뇌는 얼마나 안전한가? 또 삶에서 뇌가 왜 중요한가? 이 책은 1.4킬로그램의 작지만 놀라운 뇌의 세계를 간단명료하게 정리하면서, 뇌와 삶의 관계를 비롯해 자신의 뇌를 어떻게 지배해야 하는지 등 세계적인 뇌과학 전문가들이 검증한 사례를 바탕으로 일상생활 속에서 누구나 실천 가능한 방법들을 알려준다. 나아가 저자가 개발한 ‘두뇌 트레이닝 프로그램’은 당신의 뇌를 잘 돌볼 수 있는, 즉 당신의 삶을 지금보다 더 긍정적으로 변화시키는 기회가 될 것이다.

저자소개

목차

다니엘 에이먼 박사의 서문
서문

제1부 당신의 생각과 행동을 이끄는 뇌의 힘
1 뇌에 관한 오해와 진실
2 25세, 뇌가 완성되는 나이
3 전전두피질, 내 인생의 CEO
4 대상회, 생각의 변속기어
5 변연계, 기쁨과 슬픔의 연주자
6 기저핵, 불안의 심연

제2부 유혹에 빠지지 않는 똑똑한 뇌 습관
7 약물과 알코올의 치명적인 유혹
8 또 무엇이 뇌를 손상시키는가
9 뇌에 문제가 있다면
10 다른 사람들의 뇌 이해하기
11 당신의 뇌를 다른 사람들의 뇌에 맞추기

제3부 뇌를 변화시키는 실제적인 방법들
12 뇌를 젊게 만들어라
13 자동화된 부정적인 생각들을 죽여라
14 올바른 식습관으로 올바른 사고를!
15 정신을 고양시키는 바디 타임
16 뇌를 더 총명하게 만들기
17 뇌에게 휴식을!
18 두뇌 트레이닝 프로그램

맺는말
감사의 말
참고자료